عدن | 3adan — الرئيسية

سلطة الكايل بالرمان والجوز

رمان أحمر لامع، جوز محمّص ودبس رمان: نكهات خريفية تعرفها كل سفرة لبنانية، تلتقي هنا مع الكايل الطازج في سلطة ملوّنة تجمع الحامض والحلو والمقرمش. تبدو احتفالية، لكنها جاهزة في أقل من نصف ساعة.

التحضير
20 دقيقة
الطهي
6 دقيقة
المجموع
26 دقيقة
حصص
3
المستوى
سهل
كمية الكايل
150 غ
انتقل إلى الوصفة
رسم توضيحي
رسم توضيحي — ليس صورة حقيقية. الصور الأصلية قيد الإعداد.

طريقة التحضير

  1. الخطوة 1

    حمّص الجوز في مقلاة جافة على نار متوسطة إلى خفيفة 4–6 دقائق مع التحريك المستمر، حتى تفوح رائحته ويغمق لونه درجة واحدة. انقله فوراً إلى صحن كي لا يواصل التحمّص، واتركه يبرد ثم افرمه فرماً خشناً.

    نصيحة: الجوز يحترق بسرعة، فلا تبتعد عن المقلاة.

  2. الخطوة 2

    اقطع الرمانة نصفين بالعرض. أمسك نصفاً والجهة المقطوعة نحو الأسفل فوق وعاء، واطرق قشرته بقوة بملعقة خشبية لتتساقط الحبّات، ثم انتزع أي قشرة بيضاء. خذ 120 غ من الحبّ.

  3. الخطوة 3

    اغسل الكايل والنعناع تحت ماء جارٍ نظيف وبارد، مع فرك أوراق الكايل بلطف بين تجاعيدها حيث قد يختبئ التراب. جفّفهما جيداً بمجفّف السلطة أو بمناشف نظيفة.

  4. الخطوة 4

    انزع أوراق الكايل عن سيقانها السميكة وقطّعها شرائط بعرض 1 سم تقريباً. احتفظ بالسيقان لشوربة أو لطبق مقلي.

  5. الخطوة 5

    إن استعملت البصل الأحمر، انقع شرائحه في ماء بارد 5 دقائق لتخفّ حدّته ثم صفِّه. في وعاء صغير، اخفق زيت الزيتون مع دبس الرمان وعصير الليمون ورشّة ملح.

  6. الخطوة 6

    ضع الكايل في الوعاء الكبير، واسكب فوقه نصف التتبيلة، وافركه بيديك نحو دقيقتين حتى يغمق لونه ويطرى.

  7. الخطوة 7

    أضف معظم حبّ الرمان والجوز، مع أوراق النعناع والبصل وباقي التتبيلة. قلّب بلطف، ثم تذوّق وأضف الملح أو قليلاً من الليمون إن لزم.

  8. الخطوة 8

    رتّب السلطة في صحن التقديم، ووزّع فوقها باقي حبّ الرمان والجوز، ورشّ السمّاق إن رغبت. قدّمها فوراً ما دام الجوز مقرمشاً.

بدائل ممكنة

  • من دون مكسّرات: استبدل الجوز ببذور يقطين محمّصة، فتصبح السلطة خالية من المكسّرات.
  • من دون دبس رمان: اعصر حفنة من حبّ الرمان للحصول على العصير، وأضف إليه نصف ملعقة صغيرة من السكر وعصرة ليمون إضافية.
  • خارج موسم الرمان: استعمل تفاحة حامضة مقطّعة مكعبات صغيرة مع عصرة ليمون.
  • بالجبن: رشّ 60 غ من جبنة الفيتا أو جبنة الماعز المفتّتة (تحتوي على الحليب).

اقتراحات التقديم

  • طبق جانبي احتفالي بجانب الدجاج المحمّر أو اللحوم المشوية.
  • مع لبنة وخبز عربي دافئ لغداء خفيف (تحتوي اللبنة على الحليب والخبز على الغلوتين).
  • رشّ فوقها حفنة من رقائق الكايل المقرمشة لمزيد من القرمشة.

نصائح الطهي

  • تحميص الجوز يُذهب طعمه النيء القابض ويُبرز نكهته.
  • حلاوة دبس الرمان وحموضته توازنان المرارة الخفيفة في الكايل.
  • عصير الرمان يترك بقعاً، فارتدِ مريلة واستخرج الحبّ فوق وعاء عميق.
  • مزّق أوراق النعناع قبيل التقديم كي لا تسودّ.

الحفظ والبقايا

للحفاظ على قرمشة الجوز، قدّم السلطة فور تتبيلها. احفظ حبّ الرمان الزائد في علبة مغطّاة في البراد، والجوز المحمّص بعد أن يبرد في علبة محكمة الإغلاق. ضع بقايا السلطة في وعاء مغطّى في البراد خلال ساعتين، وتناولها خلال 3–4 أيام؛ سيطرى الجوز مع الوقت. احفظ ما تبقّى من الكايل من دون غسل في كيسه داخل درج الخضار في البراد على حرارة 0–4°م.

مسبّبات الحساسية

  • مكسّرات

بحسب المكوّنات المذكورة. تحقّق دائماً من ملصقات المنتجات التي تستعملها.

النظام الغذائي

  • نباتي
  • نباتي صرف
  • خالٍ من الغلوتين
  • خالٍ من الألبان
  • خالٍ من البيض
  • نيء

آخر تحديث 3adan

رسم توضيحي

سلطات

سلطة الكايل بالليمون وزيت الزيتون

أحياناً يكفي القليل: كايل طازج (أو كما يسمّيه البعض الكرنب الأجعد)، ليمون حامض، وزيت زيتون من أطيب ما في المونة. دقائق قليلة من الفرك باليدين تحوّل الأوراق المتماسكة إلى سلطة طريّة لامعة، تليق بأي سفرة.

15 دقيقةسهلنيء250 غ
رسم توضيحي

سلطات

فتوش بالكايل

لا تكتمل السفرة اللبنانية من دون صحن فتوش: خبز محمّص مقرمش، خضار موسمية، وسمّاق ودبس رمان يجمعانها بنكهة حامضة حلوة. في هذه النسخة ينضمّ الكايل المفروك إلى الصحن، فيضيف قرمشة خضراء تصمد أمام التتبيلة أطول بكثير من الخسّ. صحتين!

37 دقيقةسهلنيء100 غ
رسم توضيحي

وجبات خفيفة

رقائق الكايل المقرمشة

مقرمشة، مالحة قليلاً، وتختفي من الصحن بسرعة! بقليل من زيت الزيتون وحرارة فرن هادئة، تتحوّل أوراق الكايل إلى رقائق خفيفة كالورق، تصلح تسلية للكبار والصغار أو رشّة مقرمشة فوق الشوربة والسلطات.

35 دقيقةسهلمطهو100 غ
اسأل عن التوفّراتصل بناالوصفات